Come fare sesso orale: fellatio e cunnilingus passo passo

Fare sesso orale bene si impara, e la differenza non sta nella forza né nella durata: sta nel ritmo, nella pressione e nell’ascolto di chi hai davanti. Sotto questo nome stanno tre pratiche diverse: la fellatio, cioè il pompino, il cunnilingus sulla vulva e sul clitoride, l’anilingus o rimming sull’ano. Qui trovi le cinque mosse che funzionano nella fellatio, le cinque nel cunnilingus, le posizioni più comode, quanto dura in media e quali toy aggiungono qualcosa che lingua e dita da sole non fanno. Non serve un corso di sesso orale: serve sapere dove mettere la lingua e con che ritmo.

Una cosa da togliere subito di mezzo: il sesso orale non è per forza un preliminare. Può stare a metà rapporto, alla fine, oppure essere tutto il rapporto, senza penetrazione. E a ogni coppia piacciono cose molto diverse, quindi quello che segue è una mappa di possibilità, non un ordine di esecuzione.

Che cos'è il sesso orale: fellatio, cunnilingus e anilingus

Sesso orale vuol dire usare bocca, lingua e labbra per stimolare i genitali o l’ano del partner. Cambia nome a seconda di dove si fa: fellatio (o fellazio all’italiana, in gergo il pompino) sul pene, cunnilingus, cioè il sesso orale femminile, sulla vulva e sul clitoride, anilingus o rimming sull’ano. Sono tre pratiche fra le più richieste in coppia e fra le meno padroneggiate. Nel parlato si sente anche sesso orale a lei e sesso orale a lui: sono scorciatoie imprecise, perché quello che cambia non è il genere di chi riceve ma la parte del corpo che si stimola.

Chrystal Bougon, che negli Stati Uniti si occupa di sessualità femminile e ha un negozio di sex toy, ha posto questa domanda alle sue clienti: “Cosa faresti se il tuo amante si rifiutasse di andare giù?”. Il 10% ha risposto che lo lascerebbe, il 30% si chiederebbe se c’è qualcosa che non va in loro o nel partner, il 47% lo affronterebbe come problema da risolvere. Solo il 13% ne può fare a meno. Tradotto: per molte donne il cunnilingus non è opzionale.

La differenza tra un cunnilingus mediocre e uno indimenticabile sta in quattro cose: creatività sul clitoride, variazione di ritmo e pressione, uso delle dita in combinazione, ascolto attivo del partner.

Sotto il nome di sesso orale stanno pratiche diverse, ognuna con la sua zona del corpo e il suo modo di farla: qui sotto che cosa vuol dire ognuna in concreto, prima di entrare nel dettaglio di fellatio e cunnilingus.

Pratica	Su chi si fa	Che cosa vuol dire in concreto
Fellatio (fellazio, pompino)	Pene	Bocca, lingua e labbra su asta, glande e frenulo, di solito con una mano alla base
Cunnilingus	Vulva e clitoride	Lingua e labbra sul clitoride, sulle piccole labbra e all’ingresso della vagina
Anilingus (rimming)	Ano	Lingua e labbra intorno all’ano; si fa dopo una doccia e mai prima di una penetrazione vaginale
Deep throat	Pene	Fellatio profonda: chiede controllo del riflesso faringeo, non è un punto di partenza
Sessantanove	Tutti e due insieme	Sesso orale in contemporanea, una persona sopra l’altra: fellatio, cunnilingus o la stessa pratica per tutti e due, secondo i corpi in gioco
Facesitting	Vulva o ano	Cunnilingus o anilingus con chi riceve seduta sul viso: il controllo passa a chi riceve
Spagnola	Pene	Non è sesso orale in senso stretto: il pene scorre fra i seni, spesso in alternanza con la bocca

Come fare sesso orale a lui: la fellatio passo passo

Senza denti è il consiglio che si legge ovunque, ed è il minimo: non è la tecnica. Una fellatio che funziona alterna tre o quattro azioni invece di ripeterne una sola: mano e bocca insieme, cambio di pressione ogni 20-30 secondi, pause in cui la lingua resta ferma sul frenulo. Ci sono mille modi e mille ritmi, ma queste cinque mosse sono quelle che tornano più spesso quando chiedi a un uomo cosa gli è piaciuto davvero. La versione lunga, con preparazione, riflesso faringeo e mascella stanca, sta nella guida al pompino.

1. Tenetelo per le palle

   Bando al fallocentrismo, non esiste solo lui, ma anche “loro”, i testicoli. Leccateli e baciateli, anche facendo qualche leggero succhiotto, e, se avete concordato di spingervi fin lì, accarezzate piano con un dito la zona intorno all’ano. Poi salite con la lingua sull’asta e la punta del pene mentre con le dita lo tenete dai testicoli fermo e dritto. La base dei testicoli, anche detta perineo, contiene il punto L, la zona erogena maschile più sensibile insieme al pene e alla prostata. Tenerla tra le dita o comunque farvi pressione aumenta l’eccitazione.

2. Guardatelo negli occhi

   Se la posizione lo permette, piuttosto cambiatela, guardatelo negli occhi mentre lo tenete in bocca. Precisamente quando leccate la punta o ci sputate sopra (come spiegheremo al punto 3). Dovete, insomma, essere giocose senza vergogna. Il contatto visivo li fa letteralmente impazzire.

3. Sputateci sopra

   Come anticipato poco sopra, sputare è una cosa molto ben vista e che quasi nessuno fa, se non per slancio improvviso. Sputare non significa necessariamente fare “puah”, ma far colare la saliva sul pene per bagnarlo e rendere la frizione più piacevole. Fatelo mentre con una mano sostenete i testicoli, con l’altra tenete il pene e lo guardate negli occhi: occhio che viene subito.

4. Leccate il frenulo e andate fino in fondo

   Come racconta lo stesso Bukowski in una delle sue “Storie di ordinaria follia”, ci si concentra troppo sulla punta, o cappella, tralasciando tutto il resto. È invece cosa graditissima leccare e prendere tutto fino alla fine, rigetto permettendo, alternando questo gesto alla stimolazione del frenulo con la punta della lingua. Il frenulo o punto F, sensibilissimo, è quel filetto di carne che si vede appena si abbassa il prepuzio. Insistete su quello mentre tenete il pene da sotto, con le dita sulla base dei testicoli, e farete di lui quello che vorrete.

5. Fate la cannuccia e create un effetto-vuoto

   Provate a parlare di pompini con uomini d’esperienza e verrà fuori un’altra informazione interessante: più che fare su e giù freneticamente, cosa che spesso dà fastidio, molto meglio aspirare il pene come fosse una cannuccia, creando una specie di effetto-sottovuoto. Non c’è bisogno di muoversi troppo, provate a “succhiarlo da dentro” mentre lo tenete fermo in bocca. Quando lo abbiamo saputo è stata una rivoluzione.

Toy per la fellatio

Una nota in più: se volete combinare la tecnica con un toy, i masturbatori per pene moderni replicano le sensazioni di un pompino con una precisione che mani e bocca da soli non possono raggiungere. Ottimi durante o dopo la fellatio, per prolungare il piacere o per esplorare nuove sensazioni in coppia.

Come fare sesso orale a una donna: il cunnilingus passo passo

Fare sesso orale a una donna bene vuol dire smettere di trattare il clitoride come un pulsante. Il clitoride è in gran parte interno: quello che si vede è solo la punta, il resto prosegue dentro con due radici che corrono lungo le pareti vaginali.

Chi si chiede come leccarla di solito ha in mente un movimento solo, e quello è il problema: funziona variare invece di insistere, cambiando lingua, labbra e dita prima che la zona si irriti, in genere entro un minuto. La versione lunga, con anatomia e tempi, sta nella guida al cunnilingus. Qui restano le cinque mosse che cambiano di più il risultato.

1. Siate creativi sul clitoride

   Ok, il clitoride è il posto giusto dove concentrarsi, ma non ve la caverete con così poco. Qualsiasi punto, se accarezzato con insistenza, si irrita, infiamma e sensibilizza. Siate creativi. Alternate lingua a labbra a dita, cambiate movimento, pressione, ritmo. Girateci intorno, toccate, andate via e ritornate, sfioratelo con la punta della lingua e soltanto dopo succhiatelo. Il clitoride è una struttura piena di terminazioni nervose, stimolatele con varietà.

2. Partite piano

   Qui non siamo in un fast food ma in un ristorante gourmet dove i bocconcini sono piccoli e vanno assaporati piano piano. Baciate con delicatezza le piccole e grandi labbra, fate pressione con la bocca e respirate sopra il clitoride e la vulva, leccando anche l’interno coscia. Chi riceve sente e registra ogni piccola sfumatura.

3. Succhiate

   Il clitoride è davvero un piccolo pene e quello che vedete sporgere è esattamente il corrispettivo della vostra “cappella”. Fategli esattamente quello che vorreste fosse fatto a voi, quindi tenetelo tra le labbra e aspiratelo come fosse una cannuccia, leccatelo, fate su e giù prima piano e poi veloce e poi leccate tutto attorno, aiutandovi anche con le dita. Non ripetete mai lo stesso movimento per più di un minuto o potrebbe irritarsi.

4. Usate le dita

   Dopo un po’ che siete sul clitoride, se l’altra persona è d’accordo, inserite in vagina l’indice e il medio, piano, e fate il gesto del “vieni qui” muovendole verso l’alto. C’è l’alta probabilità che tocchiate il punto G senza saperlo. Più riuscite a sincronizzare il ritmo sul clitoride con quello delle dita sul punto G, più l’orgasmo si avvicina.

5. Non solo orgasmo

   L’obiettivo non è l’orgasmo a tutti i costi e se l’orgasmo non arriva non è affatto detto che sia perché “non siete stati bravi”. Chiedere feedback durante o dopo va benissimo: aiuta a calibrare. Solo evitate di farne un’ossessione che blocca il flusso. Se restate in ascolto, vi accorgete subito di cosa piace e cosa no. Mentre fate l’amore, regolatevi di conseguenza, assecondando i suoi movimenti. State tranquilli, fluidi, naturali e prestate attenzione: l’orgasmo verrà da sé.

Toy per il cunnilingus

Anche per il cunnilingus esistono toy fatti apposta: i vibratori con la lingua hanno una linguetta morbida che vibra e simula proprio il movimento del leccamento, perfetta sul clitoride e sulle labbra. Usateli da soli o in coppia, mentre chi pratica si occupa di altre zone con bocca e dita.

Quali posizioni funzionano meglio per il sesso orale

La posizione decide due cose: quanto controllo ha chi riceve e quanto regge il collo di chi pratica. Sono quattro a coprire quasi tutti i casi, e la scelta cambia soprattutto in base a chi vuole guidare il ritmo.

• Chi riceve steso sulla schiena. La più comoda per chi pratica, la meno faticosa da tenere a lungo. Un cuscino sotto il bacino lo alza di 10-15 centimetri, cambia l’angolo e toglie tensione al collo: è il trucco che fa durare dieci minuti invece di tre.
• Chi riceve seduto sul bordo del letto. Chi pratica sta in ginocchio a terra, meglio con un cuscino sotto le ginocchia. Buona per il contatto visivo e per la fellatio, perché le mani restano libere tutte e due.
• Sessantanove. Piacere in contemporanea, ma nessuno dei due si concentra davvero: funziona meglio come intermezzo che come portata principale. Chi sta sotto controlla poco il ritmo.
• Facesitting. Chi riceve si siede sul viso e decide pressione e movimento. Da concordare prima, con un segnale chiaro per fermarsi: una mano sulla coscia che stringe due volte basta.

Sul cunnilingus le varianti sono molte di più e c’è una guida dedicata solo a quelle: sette posizioni per il cunnilingus. Se invece il problema non è la posizione ma il posto, ci sono i sette posti dove farlo oltre al letto. E se sei tu a volerlo ricevere e non sai come chiederlo, la strada è spiegata in come farsi fare un pompino.

Quanto dura il sesso orale e ogni quanto farlo

Non esiste una durata giusta. Nella pratica una fellatio sta quasi sempre fra i 5 e i 15 minuti, un cunnilingus fra i 10 e i 20, semplicemente perché il clitoride ha bisogno di più tempo di stimolazione continua per arrivare all’orgasmo. Se ti sembra poco, considera che tre minuti di ritmo giusto valgono più di venti minuti di movimento a caso.

Il collo, la mandibola e la lingua si stancano davvero: fermarsi trenta secondi e passare alle dita è quello che permette di andare avanti più a lungo. Vale anche il contrario: se chi riceve non arriva all’orgasmo, quasi mai dipende dalla tecnica di chi pratica.

Sulla frequenza non c’è una regola, ma c’è uno schema ricorrente: il sesso orale è la prima cosa che sparisce quando una coppia va in automatico, perché richiede più attenzione della penetrazione. Se è uscito dal menu da mesi, di solito il punto sta a monte, nella vita sessuale della coppia nel suo insieme. E se l’idea proprio ti respinge, non sei un caso raro: ne parliamo in perché il sesso orale mi disgusta.

Quali sex toys aiutano davvero nel sesso orale

Un toy non sostituisce la lingua: fa una cosa che la lingua non sa fare, cioè tenere lo stesso ritmo per dieci minuti senza stancarsi. Le famiglie che c’entrano col sesso orale sono due. I vibratori a lingua hanno una linguetta che oscilla sul clitoride e imitano il movimento del cunnilingus: si usano da fermi, appoggiati, partendo sempre dall’intensità più bassa. I masturbatori per pene replicano invece la pressione e l’effetto vuoto della fellatio, e servono a prolungare il piacere quando la bocca si è stancata.

Due regole valgono per tutti e due: meglio il lubrificante a base acqua, perché quello al silicone con il tempo intacca la superficie dei toy in silicone, e un lubrificante commestibile se il toy si alterna alla bocca.

Come farlo in sicurezza: igiene, barriere e rischi reali

Il sesso orale ha un rischio di infezione più basso della penetrazione, ma non nullo: clamidia, gonorrea, sifilide, herpes e papillomavirus passano per via orale. Le barriere che funzionano sono due, il preservativo per la fellatio e il dental dam, cioè la diga dentale, per cunnilingus e anilingus, e servono soprattutto con un partner nuovo o con lesioni in bocca. L’elenco aggiornato delle infezioni e delle loro vie di trasmissione lo tiene l’Istituto superiore di sanità.

Tre cose pratiche che cambiano il rischio più di quanto sembri. Non lavarsi i denti nell’ora prima: lo spazzolino apre microlesioni sulle gengive ed è una porta d’ingresso. Rimandare se hai un’afta, un herpes labiale attivo o un piercing alla lingua non ancora cicatrizzato. E ricordare che i gargarismi col collutorio dopo non servono a niente sul piano delle infezioni.

Il quadro completo, con quali test chiedere e dove trovare il dental dam in Italia, sta nella guida su igiene del sesso orale e infezioni. Sulle due domande che tornano sempre ci sono risposte dedicate: se ingoiare lo sperma fa bene e come comportarsi con il cunnilingus durante le mestruazioni.

Domande frequenti

Cos’è il sesso orale e quali pratiche include?

Per sesso orale si intende ogni stimolazione genitale o anale fatta con bocca, lingua e labbra. Include cunnilingus (sulla vulva), fellatio (sul pene), rimming (sull'ano), spagnola (sul pene tramite il seno) e varianti come deep throat e 69.

È sicuro praticare sesso orale?

Il sesso orale ha un rischio di infezioni sessualmente trasmissibili più basso del rapporto penetrativo ma non nullo: HPV, herpes, gonorrea e clamidia si trasmettono. L’igiene prima del rapporto, il dental dam e il preservativo riducono il rischio.

Come comunico con il partner cosa mi piace?

Prima del rapporto chiedi cosa piace e cosa no. Durante usa segnali concordati (una mano sulla coscia, il ritmo, parole semplici). Il consenso entusiasta è la base: se non è un sì chiaro, si ferma.

Quanto deve durare il sesso orale?

Non esiste durata ottimale. Conta la qualità del ritmo e la sintonia con il partner: a volte bastano 5-10 minuti, a volte serve di più. Niente performance: è intimità, non corsa al traguardo.

Posso usare un lubrificante?

Sì, un lubrificante a base acqua aromatizzato è sicuro e migliora la scivolosità senza alterare il gusto. Evita silicone su sex toys in silicone (non compatibili). Saliva da sola spesso basta su pratiche brevi.

Da dove inizio se sono alla prima esperienza?

Parti dalle basi: comunicazione, posizione comoda (69, missionario, partner steso), ritmo lento. Poi passa alle guide dedicate a cunnilingus, fellatio e varianti.