Rapporti sessuali dopo il parto: quello che devi sapere

Dopo il parto i rapporti si riprendono quando le lochiazioni, cioè le perdite dei primi giorni, sono finite e il controllo post parto è andato bene: in pratica intorno alle 4-6 settimane con un parto vaginale e alle 6-8 con un cesareo, ma il calendario conta meno di come vi sentite. Due cose vanno sapute prima di ricominciare: si può rimanere incinta anche prima del ritorno del ciclo, e la penetrazione non è mai il primo passo. Qui trovate i tempi per ogni tipo di parto, la contraccezione e che cosa fare se non ne avete voglia.

Nei primi giorni a casa con un neonato il sesso è l’ultimo dei pensieri, e va benissimo così. Poi però le domande arrivano, quasi sempre tutte insieme: quanto bisogna aspettare davvero, cambia qualcosa se ci sono stati i punti o un cesareo, si può rimanere incinta subito, e se non ne ho nessuna voglia è normale? Qui trovate le risposte una per una, con i tempi per ogni tipo di parto e la parte che quasi nessuno racconta, cioè la contraccezione.

Cosa succede al desiderio sessuale dopo il parto

Se siete appena passate attraverso i nove lunghi mesi di una gravidanza, sapete già quanto impattino sul sesso e sul desiderio sessuale gli ormoni: avrete alternato una libido sotto zero a una brama insaziabile, mandando in totale confusione il vostro partner. Ebbene, preparatevi, perché dopo il parto progesterone ed estrogeni crollano a picco ed è completamente normale avere un drastico calo del desiderio sessuale. E non sono solo gli ormoni a dirvelo, ma anche l’inevitabile stanchezza (fisica e psicologica) e la totale concentrazione e assuefazione nei confronti della new entry nella vostra vita. E anche il corpo deve rimettersi un po’ in sesto: il puerperio è il lasso di tempo (circa 6 settimane) necessario perché là sotto e là dentro tutto torni come prima (o quasi: pare che per un ripristino delle condizioni precedenti alla gravidanza ci voglia oltre un anno) e perché cessino le fisiologiche perdite post partum. Non a caso ginecologi e ostetriche suggeriscono di aspettare almeno 30-40 giorni prima di riprendere ad avere rapporti dopo il parto.

Rapporti dopo parto naturale

Anche dopo un parto naturale liscio, senza lacerazioni e senza episiotomia, dentro l’utero resta una ferita larga quanto era la placenta, e finché ci sono le lochiazioni, cioè le perdite dei primi giorni, quella ferita è aperta: la penetrazione porta germi dove non devono arrivare. L’indicazione standard è aspettare che le perdite siano finite e che il controllo post parto sia andato bene. La sola idea vi fa orrore? Colpa degli ormoni (vedi sopra) ma anche dello stress fisico non indifferente vissuto dalla vostra vagina. Che, ricordiamolo, ha appena fatto passare un bebè intero. Prendetevi il vostro tempo, cioè almeno un mese, prima di riprendere con il sesso penetrativo. Coccole, petting e stimolazione esterna si possono riprendere quando ve la sentite. Sul sesso orale un’accortezza vera: finché ci sono le lochiazioni non si soffia aria dentro la vagina, perché con i vasi uterini ancora aperti è una manovra pericolosa, e vale la pena saperlo anche se il rischio è raro.

Rapporti dopo parto naturale (ma con punti)

Se dopo il parto si sono resi necessari dei punti (per lacerazioni naturali o per episiotomia), i 40 giorni di attesa diventano un must. La vostra vagina è inevitabilmente più traumatizzata (nel senso letterale di trauma) ed è importante aspettare per dare modo alle ferite di cicatrizzarsi e di guarire nel modo migliore. La penetrazione prima del tempo potrebbe portare a nuove lacerazioni o alla riapertura dei punti. E oltre al dolore momentaneo, aumenta il rischio di infezioni vaginali.

Rapporti dopo cesareo

Il parto cesareo lascia intonsa vagina, vulva e perineo, ma in compenso è decisamente invasivo per utero e muscoli addominali. Anche in questo caso tenete il calendario sotto mano e aspettate almeno un mese prima di ritornare ad avere rapporti sessuali dopo il parto cesareo: la penetrazione potrebbe indirettamente compromettere la ripresa ottimale di utero, muscoli e tendini. E osservate la vostra cicatrice: generalmente i tempi di guarigione esterna e quelli di guarigione interna corrispondono.

Masturbarsi dopo il parto

Ok, abbiamo capito come funziona per i rapporti dopo il parto. Ma la masturbazione? Per quanto riguarda la masturbazione esterna, cioè la stimolazione del clitoride, via libera (quasi) da subito. La vostra vulva sarà comunque un po’ sotto shock, quindi è possibile che risulti ipersensibile o al contrario quasi del tutto inanimata nelle settimane immediatamente successive al parto. Siate delicatissime, soprattutto se avete avuto lacerazioni o se vi hanno fatto l’episiotomia, ma fatelo, se ne avete voglia. Per quanto riguarda invece l’utilizzo di dita, dildo o vibratori, vale la cautela della quarantena, proprio come nel caso del pene.

E se dopo il parto non ne voglio più sapere del sesso?

Ovviamente tutte queste dritte valgono nel caso in cui, passato il primo periodo di turbinio psico-fisico-ormonale, abbiate voglia di tornare a vivere l’intimità con il vostro partner. Ma se non ne avete voglia? Se il parto è stato particolarmente difficile e traumatico, è possibile che vi sentiate ferite e vulnerabili e che avvertiate una sorta di rifiuto nei confronti del vostro partner. È anche possibile che vi sentiate poco desiderabili, troppo stanche o totalmente assorbite dal vostro cucciolo. È tutto normale e non c’è una scadenza. Se però passano i mesi e quel muro non si muove, o se insieme al calo del desiderio ci sono tristezza costante, ansia e difficoltà a dormire anche quando il bambino dorme, vale la pena parlarne con la ginecologa o con il medico: la depressione post parto è comune e si cura. Può capitare che il sesso dopo il parto non sia granché o sia addirittura doloroso, ma è tutto passeggero: la lubrificazione scarsa, data da ormoni e allattamento, può essere tamponata con l’uso abbondante di lubrificante, meglio se a base d’acqua, e il tono dei muscoli, che nelle prime settimane sembra sparito, torna poco alla volta, soprattutto se aiutato: gli esercizi di Kegel sono la cosa più semplice da cui partire, e in alcuni casi serve un percorso di riabilitazione del pavimento pelvico. E pensate che il sesso dopo il parto è una vera e propria riscoperta reciproca: siete voi a dire dove, come e quanto, perché siete le uniche a sapere che cosa fa male e che cosa no. È anche l’occasione per dire ad alta voce cose che prima davate per scontate, e quasi nessuna coppia ci torna indietro.

Quanto aspettano davvero le altre?

Più o meno tutte entro i tre mesi. Una rilevazione dell’Istituto superiore di sanità su 577 donne che avevano partorito nel Lazio ha trovato che il 72% aveva ripreso i rapporti sessuali entro il terzo mese dal parto, e che l’84% di loro usava un metodo contraccettivo. Sono donne italiane, intervistate a tre mesi di distanza, in quattro centri nascita fra Roma e Viterbo: non è l’Italia intera, ma è il dato più vicino che abbiamo.

Serve a una cosa sola: smontare l’idea che ci sia una data giusta. C’è chi ricomincia a quattro settimane e chi a otto mesi, e nessuna delle due sta sbagliando. Il calendario serve a sapere da quando è sicuro; il momento lo decidete voi.

Tipo di parto	Quando si può riprendere la penetrazione	A che cosa fare attenzione
Vaginale senza punti	Di solito 4-6 settimane, quando le lochiazioni sono finite	La ferita interna dove era attaccata la placenta si chiude prima di quanto sembri, ma non in pochi giorni
Vaginale con punti o episiotomia	Di solito 6 settimane, dopo il controllo	La cicatrice può tirare per mesi: si va piano e si cambia posizione se punge
Cesareo	Di solito 6-8 settimane	Vagina e perineo sono integri, ma utero e addome sono stati aperti: conta la guarigione interna, non solo la cicatrice che si vede
Lacerazione di terzo o quarto grado	Solo dopo il via libera di chi vi segue	Qui il fai da te non ha senso: la valutazione è clinica

Si può rimanere incinta subito dopo il parto?

Sì, e prima di quanto quasi tutte si aspettino. L’ovulazione torna prima della prima mestruazione, quindi si può concepire senza aver visto tornare il ciclo. L’allattamento a richiesta riduce la fertilità nei primi mesi, ma smette di proteggere appena le poppate si diradano, appena si introducono altri alimenti o appena il ciclo ricompare, e nessuna di queste tre cose arriva con un preavviso.

Che cosa si usa, in concreto

Nello stesso studio dell’Istituto superiore di sanità, fra chi usava un contraccettivo alla ripresa dei rapporti il 51% sceglieva un metodo di barriera, quasi sempre il preservativo, il 18% un metodo ormonale, il 22% il coito interrotto e l’8% i metodi naturali. Le ultime due voci sono le più fragili, e insieme fanno quasi un terzo. Quale metodo sia adatto a voi in questa fase, soprattutto se allattate, si decide con chi vi segue: alcuni metodi ormonali hanno tempi di attesa precisi dopo il parto.

Un dato che colpisce più degli altri: nello stesso campione solo il 26,8% aveva ricevuto informazioni sulla contraccezione durante la gravidanza, e meno del 3% durante il ricovero. Se nessuno ve ne ha parlato, non è una vostra dimenticanza.

Fa male la prima volta dopo il parto?

Spesso sì, almeno un po’, e quasi sempre per due motivi tecnici: i tessuti sono meno elastici e la lubrificazione è più scarsa, perché gli ormoni dell’allattamento tengono bassi gli estrogeni. Non è un segnale che qualcosa si è rotto, ed è la ragione per cui lubrificante e lentezza qui contano più di qualsiasi tecnica. Sulla secchezza in questa fase abbiamo una guida dedicata: quando riprendere e i rimedi alla secchezza.

• Posizioni in cui controllate voi la profondità: sopra, oppure di lato.
• Lubrificante abbondante e a base d’acqua, riapplicato senza vergogna.
• Una cicatrice che punge in un punto solo si aggira cambiando angolo, non stringendo i denti.
• Se fa male ogni volta, nello stesso punto, anche dopo mesi, si torna dalla ginecologa: un dolore così ha quasi sempre una causa precisa e si risolve.

Come si ricomincia, in pratica

La penetrazione conviene metterla in fondo all’elenco: toglie metà dell’ansia, e quasi sempre arriva prima proprio per questo. I passaggi qui sotto valgono per qualsiasi tipo di parto: cambia solo quando si comincia.

1. Aspettate la fine delle lochiazioni e il controllo post parto: è il solo vincolo non negoziabile.
2. Scegliete il metodo contraccettivo prima, non la sera stessa.
3. Partite dal contatto senza obiettivo: pelle, mani, bocca, con i vestiti addosso se vi va.
4. Provate da sole prima che in due, così scoprite che cosa è cambiato senza avere pubblico. Il passo per passo è in masturbazione post parto.
5. Lubrificante dal primo tentativo, non quando vi accorgete che serve.
6. Dieci minuti e non una serata intera: con un neonato in casa la stanchezza vince su tutto, e un tentativo breve si porta a termine.
7. Una parola concordata per fermarsi, e nessuno chiede spiegazioni.

Il pavimento pelvico merita un discorso a parte: gli esercizi di Kegel si possono cominciare presto e con poco, e le palline vaginali si usano solo dopo il via libera, come spiegato in palline vaginali e Kegel. E se la gravidanza è ancora in corso mentre leggete, sesso in gravidanza risponde alle domande di prima, mentre come masturbarsi resta il riferimento generale.

Domande frequenti