Come faccio a capire se ho avuto un orgasmo?

Un orgasmo si riconosce da tre cose che accadono insieme: una serie di contrazioni involontarie dei muscoli intorno alla vagina e all’ano, che si ripetono a distanza di circa otto decimi di secondo l’una dall’altra; una scarica di piacere che sale e poi cade di colpo; e un rilassamento immediato, spesso accompagnato da una sensibilità talmente alta che continuare a toccare il clitoride dà fastidio. Se dopo l’eccitazione il piacere è sceso lentamente, senza quel crollo, molto probabilmente hai provato piacere senza arrivare all’orgasmo. Sono due cose diverse, ed è normale confonderle.

La domanda «sono venuta?» se la fanno moltissime donne, e non è un segno che qualcosa non va. L’orgasmo femminile non ha un traguardo visibile come l’eiaculazione, cambia da persona a persona e cambia perfino nella stessa persona da una volta all’altra. Qui trovi i segnali concreti da cui riconoscerlo, quelli che invece non dicono niente, e cosa fare se non sei mai sicura oppure se non ti è mai successo.

Cosa succede al corpo nei secondi dell’orgasmo

Nella descrizione classica della risposta sessuale, l’orgasmo è il momento in cui la tensione accumulata durante l’eccitazione si scarica tutta insieme. Dura poco: nella maggior parte dei casi si parla di una manciata di secondi, indicativamente fra i dieci e i trenta, anche se alcune donne riferiscono episodi più lunghi. Quello che si sente è questo.

• Contrazioni ritmiche e involontarie. Interessano il pavimento pelvico, la parte esterna della vagina, l’utero e lo sfintere anale. Non le decidi tu: arrivano da sole, a ondate ravvicinate, e poi si diradano. È il segnale più affidabile in assoluto.
• Il piacere che sale e crolla. Prima una sensazione sospesa, quasi insopportabile, poi il rilascio. Se il piacere è rimasto alto e costante e poi si è spento piano, era eccitazione, non orgasmo.
• Calore e arrossamento. Molte donne notano una vampata sul petto, sul collo e sul viso, dovuta all’aumento del flusso di sangue verso la pelle.
• Respiro e battito che accelerano e poi rallentano di colpo. Il cambio di ritmo dopo, non durante, è la parte che si nota di più.
• Ipersensibilità subito dopo. Il clitoride diventa spesso intoccabile per qualche minuto. Se ti è venuto istinto di allontanare la mano o la bocca del partner, quello è un indizio forte.
• Rilassamento profondo, a volte sonnolenza. Dipende dagli ormoni rilasciati in quel momento, ossitocina in testa.

Nessuno di questi segnali è obbligatorio da solo. È la loro combinazione, e soprattutto la sequenza salita-scarica-rilassamento, a dire che c’è stato un orgasmo. La successione conta più del singolo segnale: il crescendo, la sensazione sospesa, poi le contrazioni ritmiche.

I segnali che invece non dicono niente

Qui casca metà della confusione, perché sono i segnali che i film mostrano di più e che nel corpo vero significano poco.

• Bagnarsi. La lubrificazione è una risposta all’eccitazione, e a volte nemmeno a quella: dipende dal ciclo, dagli ormoni, dai farmaci. Si può essere bagnatissime senza venire e venire da asciutte.
• Gemere o urlare. È una scelta, anche quando sembra spontanea. Molte donne vengono in silenzio.
• Inarcare la schiena, stringere le gambe. Sono contrazioni volontarie, per quanto istintive. Quelle dell’orgasmo non le controlli.
• Il tempo impiegato. Non esiste una durata giusta prima di venire, e arrivarci in due minuti non vale meno che arrivarci in venti.
• Il fatto che sia successo con la penetrazione o no. Un orgasmo è un orgasmo a prescindere da come lo hai raggiunto.

Messi uno accanto all’altro, i segnali che contano e quelli che non contano si distinguono a colpo d’occhio.

Piacere e orgasmo non sono la stessa cosa

Il piacere è tutto quello che senti mentre fai sesso: eccitazione, calore, tensione che cresce, intimità. L’orgasmo è un evento breve dentro quel piacere, e può anche non arrivare senza che il resto valga meno.

Vale la pena dirlo perché la caccia all’orgasmo come prova che il sesso sia riuscito è il modo più efficace per non averlo. L’attenzione va sul controllo («ci sono? sto per venire? ci metto troppo?») e il controllo è esattamente ciò che blocca la scarica. Molte donne raccontano di essere venute per la prima volta quando hanno smesso di considerarlo l’obiettivo.

Perché così tante donne non sono sicure

Tre motivi, tutti concreti.

1. Il confronto sbagliato. Il modello di orgasmo che tutti abbiamo in testa arriva dai film ed è teatrale: schiena inarcata, urla, tempistica perfetta. Un orgasmo vero può essere piccolo, silenzioso e durare sei secondi.
2. L’intensità varia moltissimo. Lo stesso corpo può avere un orgasmo travolgente e, la settimana dopo, uno appena percettibile. Il secondo resta un orgasmo.
3. Nessuno ce lo ha spiegato. L’educazione sessuale in Italia salta quasi sempre la parte sul piacere femminile, e si arriva ad avere rapporti senza sapere cosa aspettarsi dal proprio corpo.

Un aiuto pratico: prova da sola, dove non c’è nessuno da soddisfare e nessun ritmo da tenere. La masturbazione è il posto migliore per imparare a riconoscere le contrazioni, perché puoi fermarti, rallentare e prestare attenzione a cosa succede senza spiegazioni da dare. Se stai ancora cercando la prima volta, abbiamo una guida dedicata su come arrivare al primo orgasmo.

Come capire se lei ha avuto un orgasmo

La risposta onesta è che dall’esterno non c’è nessun segnale certo, e chi dice il contrario sta vendendo qualcosa. Gemiti, movimenti e respiro si possono produrre volontariamente; le contrazioni no, ma per sentirle bisogna avere le dita dentro nel momento esatto, e restano comunque leggere.

Fingere, del resto, è molto più diffuso di quanto si dica, e le ragioni sono quasi sempre le stesse: chiudere in fretta, non deludere, evitare una conversazione difficile.

L’unico modo affidabile è chiedere, e chiederlo bene. «Sei venuta?» subito dopo mette sotto esame. Funziona molto meglio spostare la domanda: cosa ti è piaciuto di più, dove volevi che mi fermassi di più, c’è qualcosa che vorresti provare. Si ottengono risposte vere, e si toglie la pressione di dover dare un voto.

Se non ti è mai successo

Non avere mai avuto un orgasmo ha un nome, anorgasmia, e non è raro. Quando riguarda tutta la vita si parla di anorgasmia primaria, quando invece l’orgasmo c’era e poi è sparito di anorgasmia secondaria. Le cause possibili sono molte e spesso si sommano: poca o nessuna stimolazione del clitoride, alcuni farmaci (in particolare vari antidepressivi), squilibri ormonali, dolore durante il rapporto, ansia da prestazione, esperienze passate difficili.

Un punto tecnico che risolve moltissimi casi: la maggior parte delle donne non raggiunge l’orgasmo con la sola penetrazione, e ha bisogno di stimolazione diretta o indiretta del clitoride. Non è un difetto, è anatomia. Se la vostra idea di rapporto prevede solo penetrazione, il problema può essere lì e non nel tuo corpo.

Vale la pena parlarne con un professionista, ginecologo o sessuologo, se la cosa ti pesa, se è comparsa dopo un periodo in cui invece succedeva, se c’è dolore, oppure se coincide con l’inizio di una terapia farmacologica. Non è una conversazione imbarazzante per chi la fa di mestiere, ed è la strada più corta.

Come imparare a riconoscerlo

1. Da sola, senza fretta. Venti minuti in cui l’unico scopo è sentire, non arrivare. Se ti accorgi di stare controllando l’orologio, rallenta.
2. Una mano sul basso ventre. Appoggiala sopra il pube: le contrazioni si percepiscono anche da fuori, ed è il modo più semplice per accorgersene la prima volta.
3. Prova a fermarti prima. Portarsi vicino, smettere, ricominciare. Rende molto più riconoscibile la differenza fra il piacere che sale e la scarica vera.
4. Nota cosa succede dopo. Se il clitoride diventa intoccabile e il corpo si scioglie, era un orgasmo. Se invece resti in tensione e vorresti continuare, non ancora.
5. Usa una stimolazione costante. La mano si stanca e cambia ritmo senza accorgersene: un ritmo regolare aiuta a portare a termine la salita, ed è il motivo per cui molte donne riconoscono il proprio orgasmo la prima volta con un vibratore.

Se vuoi capire meglio come funziona il corpo prima ancora di allenarti, la nostra guida completa all’orgasmo femminile entra nel dettaglio di anatomia, tipi di orgasmo e tecniche.

Sul punto della stimolazione costante vale la pena essere concreti, perché è l’ostacolo pratico più comune: la mano cambia ritmo e intensità senza accorgersene, e la salita si interrompe proprio quando servirebbe regolarità. Su MySecretCase trovi la selezione di vibratori e quella di stimolatori clitoridei, che sono i due modi più semplici per tenere un ritmo fermo mentre impari a riconoscere quello che senti.